Teste do Nível de Estresse

O que é estresse?
     Estresse é o conjunto de reações que o nosso organismo é submetido na tentativa de adaptar-se às novas exigências do meio em que vivemos (agente estressor), podendo ele ser positivo e quando negativo ameaça a homeostasia.


Principais Sintomas:
- Irritabilidade;
- Esquecimento;
- Distúrbios do Sono
-  Tensão Muscular
-Problemas no aparelho gastrointestinal

Tipos de estresse:
- Físico;
- Psíquico;
- Sobrecarga;
- Monotonia;
- Agudo ou crônico.

Tratamentos:

Fitoterapia:

Este é um tratamento feito com plantas. Apesar de natural, dependendo da dose pode causar intoxicação. Algumas plantas recomendadas para o combate ao estresse são: melissa, rosa branca, valeriana (ajuda na ansiedade), maracujá;

Acupuntura:

Esta é uma técnica chinesa que consiste em aplicações de agulhas em locais específicos do corpo estimulando neurônios que ativam vários sistemas, como endócrino e o imunológico. Isto tem como resultado uma melhora geral do corpo;

Atividade Física:

Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina.Segundo pesquisas realizadas na UNIFESP-EPM,a atividade física mais eficaz é a natação, pois além de obter todos os benefícios do esporte, tem menores riscos de lesões;

"Estresse é uma reação que envolve componentes emocionais, físicas, mentais e 

 químicos a determinados estímulos que irritam, amedrontem, excitem, confundam e/ou façam a pessoa extremamente feliz." (LIPP apudO'NEILL (2002), pag.12 e SILVA e SANTOS, 2008)

                                                 Faça o seu teste e comente o resultado!
 

 http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/11/131106_estresse_teste_vj_pai.shtml